Come smettere di fumare Cose da fare per smettere di fumare

Sigarette, che le persone consumano deliberatamente e volontariamente; tuttavia, è una sostanza che minaccia direttamente la salute umana. L'abitudine che crea, insieme alle dozzine di oggetti malsani che contiene, rende il fumo ancora più pericoloso. Di fronte a questa situazione abituale, gli individui non possono mostrare un'immagine attiva e ritirarsi in uno stato passivo, il che aumenta il pericolo di fumare molte volte. Tanto che mentre le persone si fanno del male, rendono anche coloro che li circondano bevitori passivi. Inoltre, la psicologia negativa creata dal fumo sia individualmente che collettivamente danneggia spiritualmente. Decine di lire spese per le sigarette rivelano anche i danni economici causati dal fumo.

Il fumo, che è un così grande pericolo, può causare gravi danni alla salute umana. Tant'è che è possibile elencare le malattie causate dal fumo come segue.

MALATTIE CAUSATE DAL FUMO

  • Cancro ai polmoni
  • Cancro alla bocca e alla faringe
  • Cancro del pancreas
  • Tumore gastrico
  • Cancro alla cistifellea
  • Cancro al fegato
  • Il fumo è la prima causa dei tipi di cancro della peste come il cancro duodenale.
  • Paralisi cerebrale,
  • Demenza
  • BPCO (la BPCO definisce due malattie; bronchite cronica ed enfisema)
  • Attacco di cuore
  • Dipendenza
  • Ipertensione
  • Dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena
  • Immunità ai farmaci
  • Gastrite
  • Infertilità
  • Aborto spontaneo
  • Menopausa precoce
  • Osteoclasia
  • Impotenza
  • La malattia di Burger
  • Malattia gengivale
  • Perdita dei denti
  • Cataratta
  • Disturbo della pelle
  • Malattia cardiovascolare
  • Ostruzione delle vene
  • Il fumo abbassa il colesterolo buono.
  • Difficoltà nel recupero

COSA FARE PER SMETTERE DI FUMARE

Sebbene sembri di piccole dimensioni, ci sono molte soluzioni per smettere di fumare, il che è enorme in termini di situazione negativa che crea. L'uomo che si condiziona a smettere di fumare alla fine porterà a smettere di fumare. Allora come smettere di fumare? Quali sono le cose da fare per smettere di fumare? Nelle nostre notizie che abbiamo compilato per te, abbiamo accennato ai metodi per smettere di fumare.

  • Sii consapevole del motivo per cui smetti di fumare. Individua validi motivi o motivi per smettere di fumare. Poiché non fa bene alla salute e all'economia, può causare danni finanziari e morali alla tua famiglia.
  • Non parlare con certezza dal primo giorno. Il primo giorno in cui decidi di smettere di fumare, non assumere la psicologia del "questo è definitivamente finito". Non va dimenticato che l'elevato contenuto di nicotina delle sigarette ti ha abituato da anni. È utile fare un passo cauto.
  • Consulta gli esperti. Non esitate a chiedere aiuto per smettere di fumare. Se necessario, ottenere aiuto da esperti e medici e ottenere una raccomandazione sui farmaci.
  • Preparati per il supporto psicologico. Il fatto che smettere di fumare sia una questione di situazione spirituale piuttosto che materiale può esporvi a scosse psicologiche durante il processo di smettere di fumare. In questo processo, puoi ottenere aiuto psicologico dalla tua famiglia, coniuge, amico o vari esperti.
  • Pulisci il tuo ambiente dalle sigarette. Nel tuo cassetto dell'ufficio dove lavori o sul tavolo di casa… Prima di smettere di fumare, prendi le sigarette dove metti la sigaretta e buttala via. Non tenere una sigaretta davanti agli occhi.
  • Non passare al fumo al primo problema. Non vedere il fumo come una soluzione alla prima sfida che incontri nella tua vita quotidiana. Individua delle alternative. Rosario, incapsulamento del nucleo, musica o gomma da masticare ... Determina la cosa giusta!
  • Crea un meccanismo di ricompensa. Premiati a intervalli regolari (come ogni settimana, ogni mese, ogni anno) dopo aver smesso di fumare.