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"Adesso stai scalando un'alta collina e non riesci ancora a vedere la vetta" ... Cambia costantemente ritmo durante la lezione. A volte il più velocemente possibile tradurre, a volte lentamente. Questo ti aiuta a guardare dentro di te ea lavorare con la tua mente oltre che con il tuo corpo.

'Ti permette di bruciare calorie, stringere la parte superiore delle gambe

"Spinning" brucia una quantità significativa di calorie (circa 450 calorie in 45 minuti) ed è un ottimo esercizio aerobico che farà pompare sangue velocemente al tuo cuore. Inoltre stringe la parte anteriore ed esterna della parte superiore delle gambe in un modo unico. Poiché rimani sempre in un posto con una mossa di base, non richiede molta coordinazione ed è più facile concentrarsi sulla forma che il tuo corpo assume rispetto a qualsiasi altro esercizio aerobico. Mentre segui le istruzioni dell'allenatore, quando si tratta della tua velocità, hai il controllo. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, puoi completare la lezione di "rotazione" regolando la velocità.