La frutta a guscio può proteggerti dal diabete
Indispensabile per il cuore
EFFICACE CONTRO IL DIABETE DI TIPO 2
PU PROTEGGERE CONTRO IL CANCRO
MIGLIORA IL CERVELLO
OGNI GIORNO UNA FRUTTA SECCA A MANO
NocciolineL'alto contenuto di fibre alimentari ti aiuta a rimanere pieno fornendo sazietà. La fibra alimentare svolge anche un ruolo importante nel funzionamento dell'intestino. Una manciata di noci o mandorle come spuntino ti manterrà pieno fino a cena. Ma ricordalo; Puoi ottenere la quantità massima di nutrienti che puoi ottenere dalle noci se le consumi non tostate, cioè crude e senza sale. La frutta secca lavorata e gli ingredienti che contengono possono causare gonfiore e disagio allo stomaco.
FORMULA DI MIGLIORAMENTO DELLA SALUTE DELLA GIORNATA
NocciolinePuoi usarlo per fare i cookie. Vorrei condividere con voi la mia ricetta di biscotti a basso contenuto calorico con un sacco di noci. Puoi mangiare questo biscotto, che ti mantiene pieno e aiuta a perdere peso, nei tuoi spuntini fino a quando non sei pieno.
MATERIALI 1 tazza di farina di mandorle
1 tazza di noci tritate
4 cucchiai di farina di carrube
1 cucchiaino di vaniglia
2 cucchiai di melassa di carruba
Poco latte
FABBRICAZIONE
Aggiungere la farina di mandorle, la farina di carrube, la vaniglia, la melassa e un po 'di latte nel robot da cucina e mescolare fino a ottenere un composto denso. Trasferisci in una ciotola. Mettici dentro la noce tritata e mescola con un cucchiaio. Adagiatelo su carta da forno come un cucchiaio e servitelo in forno preriscaldato.
NOTA SCIENTIFICA DELLA GIORNATA
AltoIl consumo di zucchero può causare un maggiore consumo di cibo e aumento di peso. Gli studi hanno dimostrato che lo zucchero fruttosio continua la sensazione di fame inviando un segnale al cervello. Lo zucchero fruttosio si trova negli alimenti contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Solitamente bevande gassate zuccherate, il ketchup, come zucchero artificiale che si trova nella frutta in scatola, è usato per aromatizzare perché è più economico.
PRENDI LA FRUTTALa maggior parte degli alimenti zuccherini contiene glucosio e zucchero fruttosio. Il glucosio è un semplice tipo di zucchero come il fruttosio. Ma glucosio e fruttosio; È salutare se assunto naturalmente dalla frutta. Poiché anche la quantità di fruttosio nello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è molto alta, si dice che influisca seriamente sulla nostra salute. Secondo uno studio, il glucosio può causare una sensazione di sazietà sopprimendo alcune regioni del cervello. Tuttavia, è stato segnalato che il fruttosio non ha questa proprietà e quindi provoca un maggiore consumo di cibo. I ricercatori affermano che nel tempo lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio utilizzato negli alimenti è aumentato e il numero di persone obese è in aumento.
APERTO FREQUENTEMENTE
Lo zucchero fruttosio provoca una minore secrezione di insulina nel corpo, provocando maggiori alti e bassi nella glicemia. In alcuni studi, è stato osservato che lo zucchero fruttosio non può sopprimere l'ormone Ghrelin, che provoca fame quando viene secreto. Per questo motivo, hanno sostenuto che spesso abbiamo fame. Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio si trova più comunemente nelle torte istantanee e nelle bevande istantanee. Invece di consumare questo tipo di alimenti, ti suggerisco di assumere glucosio e zuccheri fruttosio naturalmente mangiando frutta e verdura.