Una manciata di semi al giorno è una panacea

Nella sua dichiarazione, Şeber ha detto che la maggior parte del tempo passa davanti alla televisione o al computer nelle sere d'inverno e ha detto: "Non possiamo rinunciare a cibi simili, specialmente i semi, in quelle piacevoli ore serali, con il coraggio e la compiacenza di essere in grado di nascondere comodamente il nostro peso in abiti pesanti in inverno, così come l'effetto del freddo ".

Şeber ha sottolineato che il nocciolo ha un effetto antiossidante con il suo alto contenuto di vitamina E.

"A causa di questo effetto, si pensa che il nucleo abbia un effetto protettivo dalle malattie cardiovascolari e da alcune malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide. Il nucleo è ricco di minerali di magnesio, che è necessario per le ossa sane e la produzione di energia. Si pensa che fornisca protezione contro il cancro con il suo contenuto di selenio. 1 manciata di semi di girasole, al giorno Soddisfa circa l'82% del fabbisogno di vitamina E e il 35% del fabbisogno di selenio. 1 manciata è di 200 calorie. Limitare un fagiolo a 1 manciata al giorno è l'ideale modo per prevenire un eccessivo apporto calorico. importante in termini di riequilibrio delle calorie. "