15 consigli per mantenere equilibrato lo zucchero nel sangue

I pazienti diabetici che perdono la fine della corda mangiando dolci possono affrontare i rischi di ipertensione, ridotta fluidità sanguigna, paralisi improvvisa ed emorragia cerebrale durante le vacanze. Pazienti con diabete; Dicendo che dovrebbe fare attenzione quando si passa a una dieta normale dopo il Ramadan, lo specialista in nutrizione e dieta Müge Özyurt ┼×afak ha spiegato 15 consigli per bilanciare la glicemia.

1- MANGIARE 6 PASTI AL GIORNO PER GARANTIRE L'EQUILIBRIO

2- STARE LONTANO DA TORTE E PASTICCERIA A COLAZIONE

3- NON ESTENDERE IL CONSUMO DI FRUTTA

4- GUARDA IL TUO TIRO OGNI 2,5-3 ORE

5- MANGIARE LATTE E NOCI CON FRUTTA

6- CONSUMARE ALIMENTI POSALI

7- MANGIARE SEMPRE QUALCOSA PRIMA DI ANDARE A UN INVITO

8- NON saltare i pasti

9- MANGIARE DOLCE CON IL LATTE

10- AGGIUNGERE la cannella ai dessert

11- CAMMINARE MEZZ'ORA

12- STAI LONTANO DA IMBALLAGGIO, FARCITURA E PASTICCERIA

13- NON BERE PIU 'DEL TÈ

14- TANTA ACQUA

15- IL SUCCO DI FRUTTA È VIETATO!

PIANO NUTRIZIONALE SPECIALE BAYRAMA

PRIMA COLAZIONE: 2-3 fette di pane integrale, 30 grammi di formaggio magro, 5 olive, 1 uovo sodo, pomodoro, cetriolo, prezzemolo, peperone verde.

Ristoro: 1 porzione di frutta e 2 noci intere.

MEZZOGIORNO: 8 cucchiai di farina di carne o verdura con olio d'oliva, 1 ciotola di yogurt senza panna o 1 ciotola di tzatziki, 2 fette di pane integrale o 5-6 cucchiai di bulgur pilaf, insalata.

Ristoro: Güllaç fatto con 1 bicchiere di latticello o 1 fetta di dolcificante

SERA: 4 polpette alla griglia o 1 pollo alla griglia con palme, 4 cucchiai di piatto di verdure con olio d'oliva, 2 fette di pane integrale, abbondante insalata verde.

DUE ORE DOPO: 1 porzione di frutta e 1 bicchiere di latte.

LA CARAMELLA NASCOSTA COMPORTA IL RISCHIO


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