Quale cibo di frutta e verdura e quante calorie nel dolce? Ecco tutte le calorie ...

Migliaia di persone che hanno problemi di peso e dieta si chiedono quante calorie mangia un alimento durante la giornata. Il più delle volte, può smettere di mangiare un cibo ad alto contenuto di calorie. Abbiamo compilato per te la tabella delle calorie nella categoria di frutta, verdura, noci, cereali e oli. Ecco le cifre caloriche di molti cibi che consumi durante la giornata ...

CALORIE DI FRUTTA, VERDURA E DESSERT

Frutta

mela 1 pezzo 60

albicocca 1 pezzo 8

banana 1pz 100

ciliegie 100 g 40

data 1 pezzo 15

fichi 100 g 41

fichi (secchi) 100 g 59

pompelmo 1pz 60

arancione 1 pezzo 50

kiwi 1 pezzo 34

mandarino 1pz 50

anguria 100 g 19

melone 100 g 18

pesca 1 pezzo 60

pera 1 pezzo 70

prugna 1 pezzo 8

uva 100 g 57

fragole 100 g 26

Cereali

1 fetta di pane bianco 28 g 90

1 fetta di pane integrale 28 g 60

1 fetta di pane tostato 15 g 35

1 cornetto 200 g 200

biscotto 100 g 470

lenticchie (secche) 100 g 314

orzo (secco) 100 g 367

bulgur (secco) 100 g 371

cuscus (secco) 100 g 367

mais (secco) 100 g 342

grano (secco) 100 g 364

sesamo 100 g 589

pasta (secca) 100 g 339

pasta (bollita) 100 g 85

riso (secco) 100 g 357

riso (bollito) 100 g 125

Prodotti a base di latte e uova

yogurt (grasso) 100 g 95

latte (grasso) 100 g 68

yogurt (grasso, frutta) 100 g 125

formaggio feta (grasso) 100 g 275

Formaggio Cheddar (grasso) 100 g 413

parmigiano (grasso) 100 g 440

uovo 1 pezzo 80

albumi d'uovo 1pz 15

tuorlo d'uovo 1 pezzo 65

Grassi

burro 28 g 206

margarina 28 g 204

olio 28 g 130

Carni

Bistecca (alla griglia) 100 g 278

pollo (grigliato) 100 g 132

petto di pollo (bollito) 100 g 150

agnello (grasso, alla griglia) 100 g 282

fegato di agnello (sott'olio) 100 g 232

salame 100 g 446

salsiccia 100 g 295

Prodotti del mare

1 pezzo di cozze 9

ostrica 1 pezzo 6

gamberetti 1 pezzo 144

salmone affumicato 100 g 171

tonno 100 g 121

Verdure

1 pomodoro 14

carciofi 1 pezzo 10

melanzane 1 pezzo 28

fagiolini 100 g 90

broccoli 100 g 35

cavoletti di Bruxelles 100 g 35

zucca 100 g 25

carote 100 g 35

cavolfiore 100 g 32

sedano 100 g 18

cetriolo 1 pezzo 11

lattuga 100 g 15

funghi 100 g 14

cipolla 100 g 35

piselli 100 g 89

peperone verde fresco 120 g 15

patate (bollite) 100 g 100

spinaci 100 g 26

cavolo cappuccio 100 g 20

Noccioline

mandorle 100 g 600

cocco 100 g 603

nocciole 100 g 650

arachidi 100 g 560

pinoli 100 gr 600

noci 100 g 549

popcorn 100 g 478

semi di zucca 100 g 571

100 g di semi di girasole