Alimenti contenenti zinco? Quali sono le funzioni dello zinco?
Quali sono le funzioni dello zinco?
Lo zinco ha funzioni importanti e costanti nel corpo umano. Alcune delle funzioni dello zinco sono: RNA, DNA, sintesi proteica, guarigione delle ferite, divisione e proliferazione delle cellule, attività dell'insulina, produzione di sperma, rafforzamento del sistema immunitario, stato di apprendimento, sviluppo dei bambini nell'utero, crescita e sviluppo dopo la nascita, il trasporto dei grassi nel sangue viene mostrato tra le attività.
Purtroppo, la questione della carenza di zinco è tra le questioni che non sono sufficientemente all'ordine del giorno e non prestate attenzione nel nostro paese. La carenza di zinco è una delle carenze minerali più comuni.
ALIMENTI CON ZINCO
- Spinaci: il 4% del fabbisogno giornaliero di zinco di un individuo si trova in 100 grammi di spinaci. Gli spinaci sono anche un nutriente ricco di vitamina C, vitamina E e calcio.
- Funghi: 1 fungo bianco medio contiene circa 0,1 milligrammi di zinco. Ci sono anche minerali di selenio, magnesio, fosforo e potassio nel manter.
- Semi di zucca: 1 manciata di semi di zucca soddisfa il 20% del fabbisogno giornaliero di zinco di un adulto. I minerali di fosforo, ferro, manganese, potassio e magnesio si trovano anche nei semi di zucca.
- Yogurt: c'è 1 milligrammo di zinco in 100 grammi di yogurt.
- CARNE, PESCE E PRODOTTI MARINI
- PRODOTTI DI GRANO,
- NOCCIOLA E NOCE
- UOVO E LATTE
QUALI SONO LE MALATTIE DELLA CARENZA DI ZINCO?
- PROBLEMI RIPRODUTTIVI NEGLI UOMINI
- Il collasso del sistema immunitario
- DANNI ALLA SALUTE DEL CUORE
- LA RESISTENZA UMANA È DIMINUITA
- IRREGOLARI NEL SONNO
- DANNEGGIAMENTO DELLA SALUTE DELLA PELLE
- DISTURBI DELLA SALUTE DEGLI OCCHI
