Alimenti contenenti zinco? Quali sono le funzioni dello zinco?

Quali sono le funzioni dello zinco?

Lo zinco ha funzioni importanti e costanti nel corpo umano. Alcune delle funzioni dello zinco sono: RNA, DNA, sintesi proteica, guarigione delle ferite, divisione e proliferazione delle cellule, attività dell'insulina, produzione di sperma, rafforzamento del sistema immunitario, stato di apprendimento, sviluppo dei bambini nell'utero, crescita e sviluppo dopo la nascita, il trasporto dei grassi nel sangue viene mostrato tra le attività.

Purtroppo, la questione della carenza di zinco è tra le questioni che non sono sufficientemente all'ordine del giorno e non prestate attenzione nel nostro paese. La carenza di zinco è una delle carenze minerali più comuni.

ALIMENTI CON ZINCO

  • Spinaci: il 4% del fabbisogno giornaliero di zinco di un individuo si trova in 100 grammi di spinaci. Gli spinaci sono anche un nutriente ricco di vitamina C, vitamina E e calcio.
  • Funghi: 1 fungo bianco medio contiene circa 0,1 milligrammi di zinco. Ci sono anche minerali di selenio, magnesio, fosforo e potassio nel manter.
  • Semi di zucca: 1 manciata di semi di zucca soddisfa il 20% del fabbisogno giornaliero di zinco di un adulto. I minerali di fosforo, ferro, manganese, potassio e magnesio si trovano anche nei semi di zucca.
  • Yogurt: c'è 1 milligrammo di zinco in 100 grammi di yogurt.
  • CARNE, PESCE E PRODOTTI MARINI
  • PRODOTTI DI GRANO,
  • NOCCIOLA E NOCE
  • UOVO E LATTE

QUALI SONO LE MALATTIE DELLA CARENZA DI ZINCO?

  • PROBLEMI RIPRODUTTIVI NEGLI UOMINI
  • Il collasso del sistema immunitario
  • DANNI ALLA SALUTE DEL CUORE
  • LA RESISTENZA UMANA È DIMINUITA
  • IRREGOLARI NEL SONNO
  • DANNEGGIAMENTO DELLA SALUTE DELLA PELLE
  • DISTURBI DELLA SALUTE DEGLI OCCHI