Quali sono le cause degli infortuni sportivi?
Quali sono le cause degli infortuni sportivi? Come prevenire gli infortuni sportivi?
2-Quali sono le cause degli infortuni sportivi? Fattori personali: Carenze fisiche (debolezza muscolare, limitazione articolare, flessibilità insufficiente), affaticamento e sovraccarico, problemi anatomici, fattori psicologici (accettazione del rischio, desiderio eccessivo), lesioni incomplete, rigidità muscolare (a causa di esercizio fisico eccessivo o infezione), età, sesso. Fattori ambientali: Tecnica sportiva scarsa e inadeguata, allenamento inadeguato e cattivo, cattivo uso di materiale, ambiente (condizioni meteorologiche), terreno, mancato rispetto delle regole. 3-Qual è la gravità degli infortuni sportivi? 4-Quali sono le regole generali per prevenire gli infortuni sportivi? Uno dei fattori più importanti nel verificarsi di infortuni sportivi è il riscaldamento insufficiente. Per questo motivo, grande importanza dovrebbe essere data agli esercizi di riscaldamento e soprattutto di stretching. Qui è importante anche il raffreddamento dopo l'attività fisica. È anche importante rinfrescarsi dopo ogni attività. Dopo ogni attività, dovrebbero essere eseguiti esercizi di defaticamento. Fare esercizi di stretching dopo l'attività è prezioso e importante come prima. 5-Cos'è l'affaticamento muscolare? 6- Cos'è la mialgia? 7- Cos'è lo strain (affaticamento muscolare)? 8-Cos'è una lesione muscolare parziale? 9-Cos'è una lesione muscolare (completa)? un. Incoordinazione del movimento nella contrazione massima. b. Il movimento improvviso di un muscolo rigido (ha perso la sua capacità di allungarsi) contro una forte resistenza. 10-Quali sono i fattori che predispongono agli strappi muscolari? un. Formazione e riscaldamento insufficienti. b. Riabilitazione inadeguata di un infortunio precedente. c. Tessuto cicatriziale causato da una lesione precedente. D. Sovrallenamento, affaticamento, infezione. per. Insufficiente elasticità dei tessuti molli. f. Muscolo duro con scarsa capacità di allungarsi. 11- Cosa si dovrebbe fare quando un muscolo è strappato? 12-Quando va fatto il trattamento a freddo? 13-Qual è il vantaggio della terapia del freddo? 14-Come deve essere effettuato il trattamento a freddo? Se il trattamento a freddo viene effettuato con gel surgelati, sono sufficienti 15 minuti invece di 20 minuti. Nella zona fredda, la pelle deve essere protetta dal contatto diretto. 15-Qual è l'importanza del bendaggio? 16-Cos'è la contusione? 17-Cos'è un ematoma? 18-Che cos'è la miosite ossificante (ossificazione muscolare)? 19-Qual è il ruolo del massaggio negli infortuni sportivi? Gli effetti fisiologici del massaggio sono i seguenti: b. Fa sentire meglio l'atleta soggettivamente stimolando e calmando. 20-Cos'è un topo comune? 21-Cos'è una frattura (frattura)? 22-Perché si verifica la frattura? 23-Cos'è la fessura (crepa)? 24-Cos'è la distorsione (instabilità)?Una distorsione è uno sforzo articolare. Esistono tre tipi di distorsioni. Nella distorsione di primo grado, l'articolazione era leggermente tesa. C'è sensibilità regionale. Il movimento articolare è normale. Nella distorsione di secondo grado, si sono verificate alcune rotture nei legamenti articolari. C'è poco movimento articolare anormale, sanguinamento e gonfiore. Nella distorsione di terzo grado, i legami sono completamente rotti. C'è un grande movimento articolare anormale. C'è un gonfiore, sanguinamento e dolore improvvisi e gravi.
