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Conosciamo molto anche i frutti che sono sorprendentemente gustosi e utili. Tuttavia, dovresti assolutamente includere i frutti elencati di seguito nei tuoi pasti quotidiani. Ecco alcune brevi informazioni sui 6 frutti che si consiglia di consumare dai nutrizionisti e sui loro benefici per la salute ...

Frutta e bacche sono tra gli alimenti salutari più popolari al mondo.

Questi cibi dolci e nutrienti sono facili da incorporare nella dieta perché richiedono poca o nessuna preparazione.

1. Apple

Le mele sono ricche di fibre, vitamina C e numerosi antiossidanti. Sono molto sazianti e fanno ottimi spuntini se ti senti affamato tra i pasti.

2. Avocado

Gli avocado sono diversi dalla maggior parte dei frutti perché sono ricchi di grassi sani invece di carboidrati. Non solo sono cremosi e gustosi, ma sono anche ricchi di fibre, potassio e vitamina C.

3. Banana

Le banane sono tra le migliori fonti di potassio al mondo. È anche ricco di vitamina B6 e fibre, oltre che comodo e portatile.

4. Mirtilli

I mirtilli non sono solo deliziosi, ma anche tra le più potenti fonti di antiossidanti al mondo.

5. Arancia

Le arance sono ben note per il loro contenuto di vitamina C. Inoltre, sono ricchi di fibre e antiossidanti.

6. Fragola

Le fragole sono altamente nutrienti e rare sia nei carboidrati che nelle calorie.

È ricco di vitamina C, fibre e manganese ed è probabilmente tra gli alimenti più gustosi esistenti.

Altri frutti sani sono ciliegia, uva, pompelmo, kiwi, limone, mango, melone, oliva, pesca, pera, ananas, prugna e lampone.