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La carruba è anche conosciuta come carruba tra la gente. Può essere chiamato con nomi diversi in alcune regioni, ma è sempre lo stesso in termini di vantaggi. La carruba è oggi utilizzata in molte aree. Dai cosmetici alle pappe; La carruba è utilizzata in molti settori diversi, dai prodotti alimentari ai metodi di medicina alternativa. Abbiamo preparato un contenuto dettagliato sui benefici e i danni della carruba, che è un alimento così utile. Trasmetteremo anche i dettagli necessari sul valore calorico e nutritivo della carruba.

BENEFICI DELLA TUA CAPRA

Abbiamo detto che la carruba ha molti benefici per la salute umana. Elenchiamoli in elementi.

• Ha proprietà antibiotiche naturali.
• È benefico per la salute cardiovascolare.
• Previene l'occlusione vascolare.
• È ricco di magnesio, potassio, sodio, calcio e ferro.
• È buono per le malattie di asma e bronchite.
• Risolve il problema della tosse grave.
• È espettorante.
• Regola l'apparato digerente e intestinale.
• Previene la stitichezza.
• Elimina problemi come vermi intestinali e parassiti.
• Dà energia.
• Aiuta a perdere peso.
• Mantiene pieno.
• È molto utile per la salute delle ossa.
• Migliora la vita sessuale.
• Protegge dalle comuni malattie del raffreddore.
• Pulisce il corpo dalle tossine.
• È buono per gonfiore e indigestione.
• Pulisce i polmoni. Riduce i danni del fumo.
• Rilassa lo stomaco.
• È benefico per la salute dentale.
• È buono per l'anemia. È benefico per i bambini.
• Regola la glicemia.

SALUTE E VALORE NUTRIZIONALE DELLA TUA CAPRA

25 grammi di carruba corrispondono a 57 kcal.

Il valore nutritivo della carruba contiene il 94% di carboidrati, il 5% di proteine ​​e il 2% di grassi.

Altri valori nutrizionali sono i seguenti:

Carboidrati (g) 22.9

Proteine ​​(g) 1.2

Grassi (g) 0,18

Fibra (g) 10.25

Colesterolo (mg) 0

Sodio (mg) 1,25

Potassio (mg) 213

Calcio (mg) 89,5

Vitamina A (iu) 3.6

Vitamina C (mg) 0,05

Ferro 0.75

DANNI DELLA TUA CAPRA

La carruba è un tipo di alimento molto utile perché è una fonte di cibo forte, ma è anche un tipo di cibo dannoso con il suo consumo eccessivo. In effetti, questo vale per tutti i nutrienti. Se aggiustiamo il tasso di consumo giornalmente a un certo tasso, vedremo il vantaggio. Se superiamo questo limite, ne vedremo i danni e gli effetti collaterali. Poiché la carruba aumenta la glicemia, il suo consumo eccessivo danneggia la salute umana. Poiché è ricco di calcio e potassio, i minerali in eccesso nel corpo danneggiano la salute umana. Il tasso di consumo indicato soprattutto per i bambini dovrebbe essere sotto il controllo del medico.

I MELASSI ACCENDONO LE VOSTRE CAPRE?

La melassa di carruba, preferita per il suo alto contenuto di fibre, la ricchezza di antiossidanti e il basso rapporto di grassi e zuccheri, aiuta a perdere peso. Non c'è caffeina o glutine nella melassa di carruba. Pertanto, può essere preferito nella nutrizione quotidiana. Un consumo eccessivo può causare un aumento di peso e danneggiare la salute umana.

COME MANGIARE LE VOSTRE CAPRE?

Poiché il sapore della carruba è dolce, è un tipo di alimento che può essere mangiato senza troppe difficoltà. Puoi mangiarlo direttamente asciutto. Quindi puoi scegliere tra i pasti come spuntino. Chi lo desidera può trasformarlo in polvere e consumarlo. Puoi mescolare la polvere con latte o miele e consumarla. Oltre a questo, ci sono anche forme di consumo come melassa di carruba, sciroppo, estratto e pillole. Puoi scegliere quello che fa per te.

Come bollire la carruba?

Chi vuole lessare la carruba, mette prima mezzo litro d'acqua in una pentola e la fa bollire. Tagliate la carruba a pezzi e gettatela nell'acqua bollita. Quindi far bollire per 4-5 minuti a fuoco basso. Dopo che bolle, toglilo dal fuoco e lascialo per 20 minuti. E pronto ...