Quali sono i vantaggi degli omega 3? Omega 3 benefici miracolosi per la salute umana

Gli acidi grassi Omega 3, che hanno molti benefici fisici e mentali in termini di salute umana, possono essere ottenuti soprattutto da pesce e frutti di mare, latte e latticini e semi come il lino e la chia. Ecco i miracolosi benefici degli Omega 3 per la salute umana ...

Benefici dell'olio Omega-3 provati dagli scienziati

  • Svolge un ruolo nel trattamento della depressione, in cui l'infelicità e l'interesse per la vita sono ridotti. È buono per il problema dell'ansia, che appare come preoccupazione e nervosismo istantanei. Gli studi hanno dimostrato che i sintomi di depressione e ansia diminuiscono nei pazienti che consumano cibi contenenti omega-3.
  • Gli Omega-3 fanno bene alla salute degli occhi. È stato osservato che se la sostanza DHA è carente nell'uomo, possono verificarsi problemi di vista. È possibile ridurre il rischio di disturbi della vista e cecità consumando omega-3.
  • Il consumo di Omega-3 durante la gravidanza e l'infanzia è estremamente benefico per la salute del cervello. Svolge un ruolo importante nello sviluppo del cervello nei bambini. Il consumo di Omega 3 durante la gravidanza ha effetti come maggiore intelligenza, migliore comunicazione e abilità sociali, riduzione dei disturbi comportamentali, riduzione del rischio di disturbi dello sviluppo e diminuzione del rischio di autismo e paralisi cerebrale nei bambini.
  • Omega-3, che riduce il rischio di infarto e spasmi che possono portare alla morte, è molto benefico per la salute del cuore. I ricercatori hanno visto che il tasso di questa malattia è inferiore nelle persone che mangiano pesce. Contribuisce alla riduzione del 15-30% dei trigliceridi omega-3. Abbassa la pressione sanguigna. Aumenta il livello di colesterolo HDL noto come colesterolo buono. Previene la coagulazione del sangue.
  • È stato dimostrato che gli omega-3 riducono i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività nei bambini.
  • Riduce i sintomi della sindrome metabolica, che mostra i suoi effetti come aumento del grasso intorno alla vita, ipertensione, resistenza all'insulina, trigliceridi alti e HDL bassi.
  • Contribuisce alla lotta del nostro corpo contro le infiammazioni e rafforza il sistema immunitario.
  • Ci aiuta a combattere le malattie del sistema immunitario.
  • Il consumo di Omega-3 è utile per migliorare i disturbi del comportamento. È stato osservato che gli omega-3 riducono i disturbi comportamentali nei pazienti con schizofrenia e disturbo bipolare.
  • Omega-3 riduce il rischio di Alzheimer.
  • Secondo la ricerca e gli esperimenti, è stato dimostrato che gli omega-3 riducono il rischio di cancro intestinale del 55%.
  • Riduce il rischio di asma nei bambini.
  • Riduce la quantità di grasso nel fegato.
  • Rafforza la salute delle ossa e delle articolazioni.
  • È buono per il dolore mestruale.
  • È buono per dormire.
  • Il consumo di Omega-3 è importante per la salute della pelle. Fornisce l'equilibrio idrico della pelle, previene le rughe e l'invecchiamento.

Oltre a tutti questi benefici, il consumo di olio omega-3 non ha alcun danno.

Da quali alimenti posso ottenere Omega-3?

Puoi acquistare l'olio di omega-3 in farmacia sotto forma di pillola o consumando cibi ricchi di omega-3.

Ecco alcuni cibi ricchi di olio omega-3:

  • Pesce e frutti di mare (soprattutto pesce azzurro come salmone, tonno, sardine che crescono in acqua fredda)
  • Semi di lino, semi di chia, noci
  • Olio di lino, olio di soia, olio di canola
  • Uova, yogurt, latte