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Le vertigini sono uno dei disturbi più rari o frequenti nella vita quotidiana. Le vertigini non sono una condizione medica in sé. È un sintomo di un'altra condizione sottostante. Invece di svegliarti la mattina riposato, ti ritrovi ad alzarti dal letto con una sensazione di vertigini e stordimento. Potresti sentire la stanza girare mentre fai la doccia o potresti aver bisogno di un minuto per lenire le vertigini mentre ti lavi i denti.

Le cause delle vertigini possono essere:

• vertigine posizionale parossistica benigna (BPPV)
• ipoglicemia
• ipotensione
• prendendo alcuni farmaci
• problemi all'orecchio interno
• problemi di circolazione
• alcune condizioni, come anemia, emicrania o ansia
• colpo
• chinetosi
• Lesioni alla testa
• alcune malattie, come il comune raffreddore

Il trattamento delle vertigini spesso comporta il trattamento di una di queste altre condizioni.

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Alcuni cibi e sostanze nutritive possono aiutare ad alleviare i sintomi delle vertigini.

Quella

La disidratazione è una causa comune di vertigini. Se sei stanco e hai sete quando hai le vertigini e urini meno, prova a bere acqua ea mantenerti idratato.

Zenzero

Lo zenzero può aiutare ad alleviare i sintomi della cinetosi e delle vertigini. Può anche aiutare a curare la nausea nelle donne in gravidanza.

Lo zenzero può assumere diversi modi. Aggiungi zenzero fresco o macinato alla tua dieta, bevi tè allo zenzero o prendi un integratore di zenzero.

Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore, anche se naturale. Gli integratori possono interferire con altre condizioni mediche che hai o farmaci che prendi.

vitamina C

Secondo la comunità di Meniere, l'assunzione di vitamina C può ridurre le vertigini se si ha la malattia a Meniere. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono:

arancia

pompelmo

fragola

Pepe verde

Vitamina E

La vitamina E può aiutare a mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni. Questo può aiutare a prevenire problemi di circolazione. La vitamina E si trova in:

Semi di grano

i semi

Nocciola

kiwi

spinaci

Vitamina D

La vitamina D ha dimostrato di aiutarti a recuperare dopo gli attacchi di BPPV.

Ferro

Se il tuo medico pensa che tu abbia l'anemia, potrebbe incoraggiarti ad assumere più ferro. Può essere trovato in alimenti come:

carne rossa

Pollame

Fagioli

fogliame frondoso scuro