Mangiare frutta è essenziale per un sistema immunitario forte

I periodi di crescita e sviluppo dei bambini sono un processo molto delicato. Per questo motivo, anche le diete dovrebbero essere regolate correttamente. È particolarmente importante che i bambini che incontreranno un nuovo alimento diverso dal latte materno superino facilmente questo processo. Specialista in salute e malattie dei bambini dell'ospedale centrale Dr. Hasan Unluturk, "La dieta del bambino dovrebbe essere pianificata in modo equilibrato e regolare. La frutta non dovrebbe essere omessa mentre si fa questo. Soprattutto nella stagione estiva, il fabbisogno di liquidi del bambino viene soddisfatto, così come i minerali persi con la sudorazione saranno compensati", egli dice. Exp. Dott. Hasan Ünlütürk ha spiegato l'importanza della frutta nell'alimentazione dei bambini ... La frutta occupa un posto molto importante nella nostra dieta. Le vitamine e i minerali contenuti in ogni frutto sono diversi. Pertanto, anche i benefici che fornisce all'organismo variano. I frutti sono antiossidanti che proteggono le funzioni vitali del corpo grazie alle vitamine A, C ed E che contengono. Soprattutto i frutti contenenti vitamina C facilitano l'assorbimento del ferro e aumentano la resistenza del corpo alle malattie. Inoltre, le vitamine della frutta come ciliegie, prugne, albicocche, pesche, banane, angurie e meloni rafforzano il sistema immunitario.

MEY VELER È LEADER NELLO SVILUPPO INFANTILE

Affinché i bambini abbiano un processo di sviluppo sano, devono assumere livelli adeguati di vitamine e calcio. Questo può accadere solo quando si consumano cibi ricchi di vitamine e calcio. Non va dimenticato che il bambino può mangiare sano; Succede grazie alle vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi consumati. Per questo motivo la dieta del bambino va pianificata in modo equilibrato e regolare. Mentre si fa questa pianificazione, i frutti non dovrebbero essere omessi. Soprattutto nel periodo estivo, è opportuno assicurarsi che il bambino consumi molta frutta. Perché il fabbisogno di liquidi e minerali persi con la sudorazione a causa del caldo può essere compensato in questo modo.

MENO IMPORTO DA MANGIARE

I frutti sono di grande importanza nella nutrizione dei neonati e dei bambini. I frutti sono entrambi facili da preparare e il bambino non ha alcuna difficoltà ad abituarsi. Inoltre, poiché i frutti vengono digeriti rapidamente, aiuta nel periodo di transizione verso il cibo solido. Mentre il bambino è abituato a cibi solidi, dovrebbe essere iniziato in piccole quantità con la frutta, come con altri alimenti. Se non c'è reazione allergica nel bambino, la quantità e la varietà del frutto possono essere aumentate gradualmente.

DEVE ESSERE ADATTO ALLA STAGIONE

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al fatto che i frutti dati al bambino sono adatti alla stagione. Quando si inizia a mangiare la frutta, il succo di frutta può essere somministrato al bambino come spuntino prima di mezzogiorno. Dopo pranzo, la purea di frutta può essere data al bambino come spuntino. I bambini possono avere difficoltà a digerire la buccia di frutta come mele, pesche, ciliegie e albicocche. Per questo motivo, è più appropriato dare tali alimenti al bambino facendo una purea.

TENERE L'ACETO IN ACQUA

NEL TRANSIZIONE AL CIBO AGGIUNTIVO, IL PRIMO FRUTTO PREFERITO DOVREBBE ESSERE Prugna

Pesca: Contiene vitamine A, B e C. È anche ricco di potassio, magnesio, calcio e ferro. Per questo ha un effetto rinforzante sul sistema immunitario. La pesca facilita la digestione ed è anche molto benefica per i reni. Dopo che il bambino ha sei mesi, può essere somministrato sotto il controllo del medico.

Ciliegia: Contiene molta vitamina C. È un frutto ricco di flavonoidi (pigmenti vegetali) come gli antociani (pigmenti vegetali rosso-blu) che supportano l'immunità dell'organismo. Contiene anche un potente agente antinfiammatorio chiamato quercetina e acido elagico, che contiene sostanze chimiche a base vegetale come anti-cancerogeni e anti-mutageni. Cherry può essere somministrata sotto il controllo di uno specialista quando il bambino ha otto mesi.

Melone: È ricco di vitamine A e C. Contiene anche potassio e un po 'di calcio. Poiché il melone è un frutto succoso e facilmente frantumato, il bambino non ha problemi mentre mangia e deglutisce. Il melone può essere avviato quando il bambino ha dai sei agli otto mesi.

Mela: È un frutto fibroso in termini di contenuto. Per questo motivo, svolge un ruolo importante nello sviluppo dell'ordine intestinale. Contiene anche molte vitamine A, C ed E. Inoltre, è ricco di acido folico e calcio. Il medico deve decidere quando e in quale forma dare la mela al bambino.

Albicocca: Contiene molto licopene (pigmento carotenoide rosso). È anche una fonte di vitamine A e C. È un frutto molto efficace contro la stitichezza in quanto attiva l'intestino e ammorbidisce la consistenza delle feci. L'albicocca può essere data al bambino quando ha sei mesi. Tuttavia, è necessario seguire il consiglio del medico.

Prugna: Il primo frutto preferito nella transizione al cibo complementare nei bambini è la prugna. Perché è ricco di fibre e valori nutritivi. Le prugne non sono ricche di grassi e zuccheri. Inoltre non contiene sodio. Per questo motivo, non provoca alcuna reazione allergica nel bambino. Fornisce anche benefici contro il problema della stitichezza.

Anguria: Uno dei frutti indispensabili dei mesi estivi è l'anguria. Contiene molta acqua e vitamina C. Facilita la digestione, aiuta l'intestino a lavorare. È un ottimo diuretico in quanto attiva i reni. L'anguria può essere data al bambino dall'ottavo mese. In rari casi, l'anguria può causare allergie o prurito in alcuni bambini. Per questo motivo, dopo aver iniziato a dare l'anguria al bambino, il bambino dovrebbe essere sicuramente seguito. Tuttavia, se il bambino ha una natura allergica, è necessario ottenere prima l'approvazione del medico.

Uva: È un deposito completo di antiossidanti grazie alle vitamine e ai minerali che contiene. Supporta anche lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso. Il resveratrolo, che si trova in particolare nell'uva nera, ha un effetto anti-cancerogeno e aiuta a proteggere le cellule cerebrali. Prima che le uve vengano date al bambino, dovrebbero essere pulite dai semi e dalle bucce. Perché il nucleo e il guscio possono entrare nella gola del bambino. L'uva pulita può quindi essere schiacciata e data al bambino.