Integrazione di vitamina B12 per contrarre il cervello
C'è molto nel salmone Mangiare uova, trote, salmone in scatola e prodotti a base di cereali fortificati può essere una buona idea per assumere una quantità sufficiente di vitamina B12. Poiché questa vitamina si trova principalmente negli alimenti di origine animale, se sei vegetariano, prova a prendere un integratore di pillole. Oltre alla vitamina B12, è necessaria anche un'integrazione di D3 e DHA contro il restringimento del cervello. È intelligente e piacevole fare tutto il possibile per prevenire i cambiamenti nel tuo cervello nella fase iniziale.