Cosa sono i carboidrati? In quali alimenti si trovano maggiormente i carboidrati?

Quando il carboidrato, che fornisce il fabbisogno energetico del corpo umano, non viene consumato a un livello sufficiente, provoca molte malattie. Gli individui che vogliono mangiare sano stanno cercando dove e da quali alimenti possono ottenere la loro molecola di carboidrati. Allora cosa sono i carboidrati, quali sono i vantaggi? Dettagli nelle nostre news ...

CHE COSA SONO I CARBOIDRATI?

Tutti i tessuti del corpo umano ottengono la loro energia dai carboidrati. Si trova generalmente in natura come grandi molecole. È il nome generico per i composti organici costituiti da elementi di carbonio, idrogeno e ossigeno. Allo stesso tempo, il carboidrato, necessario per i tessuti nervosi, è l'unica fonte di energia per il cervello. Se non viene consumato a sufficienza, provoca problemi di salute.

QUAL È IL CIBO CARBONIDRATO?

Farina d'avena, ananas, fragola, anguria, mandarino, nettare, papaia, pesca, pera, mirtillo rosso, lampone, cocco, mandorla, semi di zucca, arachidi, semi di girasole, noce, asparagi, insalata di pancia, carota, zenzero, melanzane, aglio, funghi , Cetriolo ...

QUALI SONO I BENEFICI DEL CARBONIDRATO?

La quantità di glicogeno che il corpo può immagazzinare non è molto alta, quindi è necessario consumare frequentemente i carboidrati. Mentre il glicogeno può soddisfare il fabbisogno energetico di una persona che sta riposando senza mangiare per circa 24-36 ore, negli sport regolari e nelle situazioni di esercizio sono sufficienti solo 2-3 ore. Se non c'è abbastanza riserva di carboidrati, il corpo inizia a utilizzare i muscoli per produrre energia.


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