Cosa si dovrebbe fare per prevenire il sonno?
Il sonno è la migliore medicina per riposare il corpo e la mente. Ovviamente tutti potrebbero voler dormire la notte e, in alcuni casi, il lavoro che hai lasciato l'ultimo giorno per completarlo potrebbe lasciarti insonne. Potresti dover guidare per lunghe ore, puoi essere uno studente che deve preparare una tesina o un cittadino che lavora nel sistema a turni. Con alcuni suggerimenti che dobbiamo dirti, puoi usare il tuo tempo come desideri senza addormentarti.
Cosa fare per perdere il sonno?
Pensare alle cose per mantenerti motivato.
Lavarsi il viso, il collo e le braccia con acqua fredda.
Assolutamente non funziona in ambienti bui se non richiesto.
Una passeggiata di 10 minuti all'aperto è un buon modo per perdere il sonno.
Se puoi studiare con la musica, accendi la musica o tieni accesa la radio se sei in viaggio.
Se sei in viaggio, un compagno che ti faccia parlare, un amico che lavorerà con te se sei a una scrivania, ti aiuta a perdere il sonno.
Altri suggerimenti per perdere il sonno
I succhi di frutta appena spremuti sono ottimi per dormire.
La coca cola è un efficace disturbo del sonno che tutti troveremo comodamente a casa.
Bere caffè normale senza zucchero è il metodo più efficace per l'incontinenza del sonno.
Bere bevande ad alto contenuto di caffeina è uno dei modi migliori per perdere il sonno.
La gomma da masticare stimola lo stomaco e impedisce al corpo di addormentarsi.
CAUSE DI DISTURBO DEL SONNO
IL TUO TEMPO DI SONNO IDEALE IN BASE ALLA TUA ETÀ
