I tuoi capelli stanno diventando affamati?
PER CAPELLI DEBOLI
Se non nutri il tuo corpo con abbastanza acidi grassi, le ciocche di capelli saranno fortemente influenzate dallo styling a caldo e dai processi chimici. Questo indebolirà anche i capelli.
Per capelli sani, dovresti aggiungere abbastanza acidi grassi Omega 3, selenio, zolfo, E e vitamina A alla tua dieta.
Dovresti consumare noci, cereali, verdure a foglia verde. Dovresti evitare la caffeina e lo zucchero raffinato.
PER CAPELLI OPACI
Se i tuoi capelli sono opachi, non possono riflettere abbastanza la luce. I capelli sani riflettono perfettamente i raggi del sole. Se la tua dieta non contiene le proteine necessarie per il corpo, le ciocche di capelli si alzeranno. Anche l'uso eccessivo di prodotti per la decolorazione dei capelli può causare questo problema.
Affinché i tuoi capelli siano lucidi, dovresti essere nutrito con cibi ricchi di proteine. Mangia carne di pollo e tacchino e salmone in abbondanza. Evita di purificare verdure come alghe e erba di grano.
PER CAPELLI SECCHI
I capelli secchi possono essere attribuiti a una carenza di vitamina A. La vitamina A è necessaria per la cheratinizzazione, che rigenera anche le ciocche di capelli, e questo processo fa parte del ciclo di crescita dei capelli. Se non assumi abbastanza vitamina A, i tuoi capelli si seccheranno.
Aggiungi acidi grassi sani alla tua dieta. Sostanze contenenti quantità intense di Omega 3 e Omega 6, come l'acido lineolico, forniranno ai tuoi capelli l'idratazione necessaria.
Tonno, salmone, semi di lino, noci, frutta fresca e verdura sono tra gli alimenti che dovresti consumare. Nel frattempo, dovresti assolutamente stare lontano dagli alimenti trasformati.
PER CAPELLI ATTRAVERSO
Il diradamento e la caduta dei capelli sono in gran parte genetici. Ma altre cause di ciocche di capelli sottilissime includono la malnutrizione e la carenza di ferro.
Se la causa è una cattiva alimentazione; Dovresti caricare immediatamente proteine e verdure. Dovresti anche evitare cibi salati ed eccessivamente grassi.
PER CAPELLI GRASSI ESTREMI Quando i capelli iniziano a crescere dai follicoli della pelle, è inevitabile che inizi la produzione di petrolio.
Il ruolo dei tuoi ormoni nei capelli eccessivamente grassi non è negato, ma i cibi amari e piccanti aumentano la temperatura corporea e aprono i pori del cuoio capelluto. Quando consumi troppi grassi saturi, il tuo corpo produrrà grasso extra. Pertanto, evitare cibi grassi è l'unica soluzione.
LA VITAMINA C È UN IDRATANTE NATURALE!
La vitamina C negli agrumi consente al corpo di produrre sebo e idrata i capelli.
B2, B6 e B12; Aumenta la forza dei capelli poiché trasportano ossigeno e sostanze nutritive al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi.
Gli acidi grassi Omega 3 nei semi di lino, nelle noci e nel salmone forniscono una cura naturale per i capelli.
INTEGRATORE DI ZINCO
Caffè, alcol, tè nero e zucchero; rende difficile per il corpo assorbire vitamine del gruppo B, zinco e ferro. Questi alimenti dovrebbero essere evitati per avere capelli sani.
La biotina, una sorta di vitamina B, rafforza la corteccia dei capelli e previene la secchezza dei capelli, l'ingrigimento precoce e la rottura.
Lo zinco in grani è molto utile per riparare le cellule ciliate danneggiate. Lo zinco previene anche il problema della forfora.
