10 suggerimenti nutrizionali d'oro che mettono fine al tuo problema di gas
1 MANGIARE MENO E FREQUENTEMENTE 2 FORMAGGIO MOLTO BUONO 3 ALIMENTAZIONE SENZA GAS 4 NESSUNA COLAZIONENon devi fare colazione che dura per ore, ma dovresti fare colazione ogni mattina. Puoi riempirti lo stomaco con due fette di formaggio di capra e due fette di pane integrale. Anche mescolare yogurt probiotico, cereali integrali e una manciata di uva nera è un'opzione salutare per la colazione. 5 ESERCIZIO L'inattività è uno dei maggiori problemi dei nostri giorni ... Chi ha problemi di intestino e stomaco ha bisogno di più movimento di altri. Pertanto, fai un'attività fisica regolare. Puoi iniziare con passeggiate di 30 minuti tre volte a settimana e aumentare sia la durata che il ritmo nel tempo.