Non dividere contro l'ipertensione!
La preparazione dello Yarma a base di grano è come nel bulgur; È grano con il guscio esterno rimosso e un po 'di grano schiacciato. Yarma è particolarmente utilizzato nella produzione di zuppa di vaccino keskek e ayran. Lo specialista in nutrizione e dieta Tuba Kayan Tapan del Şişli Florence Nightingale Hospital attira l'attenzione sulle caratteristiche del crack, che ha un valore nutritivo molto elevato: 250 grammi di split (crudo) contengono 30 grammi di proteine. Contiene circa 5 polpette di proteine. Per questo lo consigliamo come proteina di derivazione vegetale, soprattutto ai vegetariani. Contiene 5 grammi di fibra. Ciò fornisce un quinto del nostro fabbisogno giornaliero di fibre.
UN GUSTO ENFESE: ZUPPA DI VACCINO AYRAN
Per fare il latticello si lascia assorbire un po 'l'acqua di scissione, quindi si cuoce bene. Ogni grano diviso è quattro volte più grande del proprio volume. Quindi viene raffreddato e mescolato con ayran. Dovresti cospargere le foglie di menta fresca sopra. Se combinata con la menta, la zuppa fredda primaverile ha un effetto rinfrescante nelle calde giornate estive.PER LA CRESCITA E LO SVILUPPO, PORTA I TUOI BAMBINI CON MOLTI CACCIATORI!
L'olio di cereali è ricco di vitamina E. Con gli elementi che mostrano l'attività della vitamina A nel taglio, non c'è quasi nessuna vitamina C. Yarma è ricco di vitamine del gruppo B diverse dalla B12, è la migliore fonte di vitamina B1 (tiamina). Queste vitamine si trovano principalmente nel guscio e nel nucleo dei chicchi di cereali.
CON SPACCO, LA VITAMINA A È RICCA DI VITAMINE B1 E B2
È un alimento ad alto valore nutritivo per bambini per il suo alto contenuto di minerali, calcio e ferro. Aiuta la crescita e lo sviluppo. Poiché il suo indice glicemico è inferiore a quello del grano, i pazienti diabetici possono consumarlo facilmente.L'alto contenuto di fibre sarà benefico per chi soffre di ipertensione e malattie cardiovascolari. L'alto è particolarmente importante nella prevenzione dell'ipertensione.
UNO PER PAZIENTI CON IPERTENSIONE
Poiché non c'è quasi sodio nella fessura, le persone che hanno bisogno di consumare cibo senza sale (ad esempio i pazienti ipertesi) possono consumarlo facilmente. Gli individui con movimenti intestinali lenti accelerano il peristaltismo intestinale negli anziani e forniscono una facile defecazione. Poiché non contiene molta vitamina C, la sua biodisponibilità aumenta se consumata con verdure contenenti vitamina C.
