Come va la stitichezza?
Cause di stitichezza
Consumare elevate quantità di zucchero raffinato,
Basso consumo di alimenti fibrosi,
Rimandando la necessità di defecare continuamente,
Avere una condizione infiammatoria nell'intestino, cause come tumore o cancro,
Intestini che diventano pigri a causa di lunghi viaggi,
Alcuni medicinali usati,
Cause come la gravidanza possono essere contate.
È necessario valutare molto bene i risultati sulla stitichezza. È utile consultare un medico per la stitichezza che dura più a lungo del previsto e non migliora con la regolazione della nutrizione. Non utilizzare lassativi o farmaci contenenti polpa che aumentano il movimento dell'intestino in modo incontrollabile.
Misure da adottare contro la stitichezza Quando ti svegli la mattina, bevi molta acqua a stomaco vuoto, Gli alimenti che vengono mangiati devono essere masticati accuratamente in modo che possano dissolversi facilmente nell'intestino. Si dovrebbero consumare 2-3 litri di acqua al giorno. Dovresti mangiare frutta come prugne, prugne, albicocche e uva o consumare la loro composta. Il consumo di acqua con 4-5 albicocche secche al mattino fa bene alla stitichezza. Dovresti evitare il consumo di cibi ad alto contenuto di zucchero, che sono una delle principali cause di stitichezza. Piatti come arrostire e friggere non dovrebbero essere mangiati troppo, poiché provocano la stitichezza. Dovresti consumare la zuppa a mezzogiorno e la sera. Dovresti mangiare verdure e pesce invece di carne rossa e pollo. Puoi usare lo yogurt prebiotico. Dovresti camminare molto, che è una parte importante del trattamento della stitichezza. Bevande come cola e caffè dovrebbero essere consumate di meno. Non consumare troppi legumi come fagioli secchi e ceci. Come precauzione più importante, dovresti fare attenzione a consumare cibi ricchi di fibre. La stitichezza può verificarsi poiché mangiare troppo in una sola seduta interrompe il funzionamento dell'intestino. Per evitare ciò, dovresti mangiare poco a poco e spesso. Come alleviare la stitichezza? Una miscela di acqua calda e miele aiuta l'intestino ad ammorbidirsi e funzionare. È utile consumare olio d'oliva a colazione. I tè a base di senna, semi di basilico e foglie di ribes, succo di pomodoro, composte di prugne, buccia di cetriolo e prezzemolo vengono consumati bollendoli insieme contribuendo ad alleviare la stitichezza. Se il seme di lino viene consumato al mattino a stomaco vuoto, fornisce un effetto come un lassativo. Non dovresti consumarne troppo. Carruba bollita in acqua calda, cavolo crudo, che viene spremuto attraverso un mixer e il suo succo può essere bevuto.
