10 esercizi che possono essere eseguiti a casa al mattino
Respirazione mirata - Sdraiati a faccia in giù su un pavimento comodo come un tappetino da yoga e attutisci la testa con le braccia. Respirare profondamente e regolarmente; Senti il tuo stomaco gonfiarsi e toccare il suolo ogni volta che respiri. Quando inspiri ed espiri 10 volte concentrandoti in questo modo, ti rilasserai ed entrerai in quell'aria. Questo in realtà in qualche modo sta dicendo che: mi prenderò cura di me stesso ora e mi concentrerò solo su quello per un breve periodo.
