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TRATTAMENTO DEL GHIACCIO DEL DOLORE DELLA SPALLA

L'applicazione del ghiaccio aiuta i muscoli a rilassarsi. È anche molto efficace nelle lesioni muscolari. I cubetti di ghiaccio possono essere avvolti in un asciugamano e applicati sulle zone dolenti. Si consiglia di attendere circa 10 minuti. Dopo una pausa di 10 minuti, il processo viene ripetuto. Aiuta a ridurre la tensione muscolare.

ESERCIZI DI DOLORE ALLA SPALLA

Anche gli esercizi per le spalle possono essere efficaci. La spalla viene spostata su e giù, ruotata in senso orario e antiorario. In alcuni casi, muoversi può essere doloroso. La spalla dovrebbe essere provata per essere spostata senza forzarla troppo. Rimanere fermi può causare un aumento del dolore. Gli esercizi possono essere eseguiti più volte al giorno.

MASSAGGIO PER IL DOLORE

Può essere massaggiato con un unguento antidolorifico. Questi unguenti, che forniscono sollievo alle spalle, aiutano anche ad alleviare il dolore in breve tempo. Dona un calore che calma i muscoli. Dopo aver applicato l'unguento, l'area può essere coperta con una garza.

FARMACI PER IL DOLORE ALLA SPALLA

I farmaci antinfiammatori steroidi antidolorifici possono essere utilizzati per il dolore alla spalla e il gonfiore in quest'area. Si consiglia di utilizzare i farmaci in consultazione con il medico.

STAI LONTANO DALLO STRESS

Lo stress e la tensione possono causare un aumento del dolore muscolare. Pertanto, se si avverte dolore alla spalla, si raccomanda di evitare stress e tensione.

MATERIALE PEPE E CAPSAICINA

Il peperoncino contiene una sostanza chiamata capsaicina. Aiuta ad aumentare la temperatura con questa sostanza. Aumenta la temperatura interna del corpo e contiene anche efficaci ingredienti anti-infiammatori come jalepeno, habanero, peperoni di cayenna. È possibile aggiungere molto pepe ai pasti

OLIO DI ROSMARINO

Il rosmarino ha un effetto antispasmatico e antinfiammatorio. Il rosmarino fresco o essiccato può essere usato per trattare il dolore alla spalla. Un cucchiaino di rosmarino viene aggiunto a 500 ml di acqua e fatto bollire. Viene lasciato in infusione per circa 30 minuti. Un panno viene immerso nella miscela di rosmarino. L'acqua in eccesso viene espulsa. Viene applicato come un impacco sulla zona della gola e delle spalle quando fa caldo. Sarà sufficiente tenerlo sulla pelle per qualche minuto. Si consiglia di applicare due volte al giorno per alleviare il dolore alla spalla.

ESERCIZI DI RILASSAMENTO DELLO STRESS

Uno dei modi migliori per rilassare i muscoli è lo stretching e gli esercizi rilassanti. Anche i movimenti di apertura e di allungamento devono essere aggiunti ai movimenti degli esercizi. Usando il sostegno di una parete o di una sedia, i muscoli delle spalle possono essere rilassati. Sebbene questi movimenti forniscano il rilassamento dei muscoli, sono anche una soluzione efficace per il dolore ai nervi.

Un lieve dolore alla spalla non è un grave problema di salute. Spesso può essere il risultato di un movimento sbagliato o di una distorsione. Se il dolore è grave o moderato, è possibile applicare queste soluzioni semplici e naturali. Soprattutto l'esercizio sarà molto utile. Oltre ai movimenti degli esercizi, dovrebbero essere eseguite anche applicazioni a caldo. Tuttavia, in alcuni casi, il dolore può aumentare gradualmente e può richiedere molto tempo. Se c'è una situazione del genere e il dolore è aumentato, si consiglia di consultare un medico.